Gebeler için Corona Tedbirleri
Korunma Yöntemleri
-
Hijyen Kurallarına Dikkat Edin:
- Ellerinizi sık sık sabun ve suyla en az 20 saniye boyunca yıkayın.
- El dezenfektanı (en az %60 alkol içeren) kullanabilirsiniz.
-
Sosyal Mesafe Koruyun:
- Kalabalık ortamlardan uzak durun.
- Maske takmayı ihmal etmeyin, özellikle kapalı ve kalabalık yerlerde.
-
Sağlıklı Beslenin ve Bağışıklığı Destekleyin:
- Dengeli ve besleyici bir diyet uygulayın. C vitamini, D vitamini ve çinko gibi bağışıklığı destekleyen vitamin ve minerallere özen gösterin.
- Bol su için ve düzenli uyuyun.
- Stresi Azaltın: Hamilelikte stres bağışıklığı olumsuz etkileyebilir. Yoga, meditasyon veya hafif egzersiz gibi yöntemlerle rahatlamaya çalışın.
Gebeler için Corona Tedbirleri
Hastalanırsanız Ne Yapmalısınız?
- Doktora Danışın: Corona belirtileri gösterirseniz (ateş, öksürük, nefes darlığı vb.), hemen doktorunuza başvurun. Tedavi seçenekleri ve ilaç kullanımı konusunda doktorunuz rehberlik edecektir.
- Dinlenin ve Kendinize İyi Bakın:
- Bol sıvı tüketin ve dinlenmeye özen gösterin.
- Hafif semptomlarınız varsa, doktorun önerdiği basit yöntemlerle iyileşebilirsiniz.
- Ciddi Belirtiler Olursa:
- Yüksek ateş, nefes darlığı veya şiddetli ağrı gibi durumlarda vakit kaybetmeden sağlık kuruluşuna başvurun.
- Evde İzolasyon:
- Evinizde diğer kişilerle mesafeyi koruyun.
- Ayrı bir odada kalın ve maske kullanın.
Corona ile mücadelede düzenli doktor kontrolü ve sağlıklı yaşam alışkanlıkları büyük önem taşır. Hamilelik sırasında sağlığınızı koruma konusunda şüpheleriniz varsa mutlaka bir sağlık uzmanına danışmalısınız.
Virüsün hamilelik sırasında bir anneden bebeğine bulaşıp bulaşmadığını veya bunun bebek üzerindeki potansiyel etkisini belirlemek için yeterli kanıt yoktur. Hamile kadınlar, kendilerini virüse maruz kalmaktan korumak için uygun önlemleri almaya devam etmeli ve ateş, öksürük veya nefes almada zorluk gibi belirtiler yaşıyorsa erken tıbbi yardım almalıdır.
Korona virüs grip etkenlerinden en sık 2. görülen grip etkenidir.Tüm influenza etkenleri gibi sürekli mutasyona uğrar o nedenle aşısı olmaz olana kadar zaten virus şekil değiştirir ve yok olur .Diğer grip etkenlerine göre yeni korona virüs daha hızlı yayılan ve yaslı, bağışıklığı düşük bireylerde biraz daha ağır seyreden bir virüs olsa da tüm yıllar boyunca grip etkenlerinden ölümler olmuştur.Bu ölümlerin en büyük sebebi bağışıklık sisteminin çökkün olduğu yaşlılar, kronik hastalığı olanlar, gebelerdir, o nedenle sevgili gebelerimize tavsiyemiz bağışıklık sistemini güçlendirsinler ve korkmasınlar.
Hastalanırsanız Ne Yapmalısınız?
- Doktora Danışın: COVID-19 belirtileri gösterirseniz (ateş, öksürük, nefes darlığı vb.), hemen doktorunuza başvurun. Tedavi seçenekleri ve ilaç kullanımı konusunda doktorunuz rehberlik edecektir.
- Dinlenin ve Kendinize İyi Bakın:
- Bol sıvı tüketin ve dinlenmeye özen gösterin.
- Hafif semptomlarınız varsa, doktorun önerdiği basit yöntemlerle iyileşebilirsiniz.
- Ciddi Belirtiler Olursa:
- Yüksek ateş, nefes darlığı veya şiddetli ağrı gibi durumlarda vakit kaybetmeden sağlık kuruluşuna başvurun.
- Evde İzolasyon:
- Evinizde diğer kişilerle mesafeyi koruyun.
- Ayrı bir odada kalın ve maske kullanın.
COVID-19 ile mücadelede düzenli doktor kontrolü ve sağlıklı yaşam alışkanlıkları büyük önem taşır. Hamilelik sırasında sağlığınızı koruma konusunda şüpheleriniz varsa mutlaka bir sağlık uzmanına danışmalısınız.
Gebeler için Corona Tedbirleri
Peki bağışıklığı nasıl güçlendirebiliriz?
1-Bağışıklık
Bağışıklık sağlıklı barsaklardan gecer. O nedenle ev yapımı yoğurt, kefir, sirke ve turşuyu bol bol tüketelim. İşlenmiş tahıllar, beyaz un ve şeker bağırsakları bozar ve bağışıklığı düşürür. Ev yapımı yoğurt, özellikle kalsiyum içermesi, içeriğindeki diğer mineraller, ayrıca yoğurdun prebiyotik etkisi hamilelik sürecinde önemlidir.Bunlar hamilelikte bir kadının ihtiyacı olan değerli besin maddeleridir.
2-Vitamin
Günlük 1000 ıu d vit 3 kullanılabilir, arı ürünlerine alerjisi olmayanlar hakiki propolisten günde 15 damla kullanabilirler. Propolis,içinde bulunan polifenoller sayesinde vücutta hastalık ve hasarla savaşan antioksidanlar bulunur.
3-Beslenme
Dünya bilim çevrelerinin korona virusuna karşı bağışıklığı artıran mineral ve vitaminlerin başında olan çinko, magnezyum, selenyum gibi mikro besinler çiğ kuruyemişlerde bolca vardır. Çiğ kuruyemişleri bolca tüketsinler. Kuruyemişler yağlı tohumlar kategorisinde yer aldığı için besin değeri oldukça yüksektir. Hamilelikte günde ortalama 1 avuç kadar tüketilmelidir. Bir avuç kuruyemiş, çeşidine göre sindirim sistemine, kemik ve zihin gelişimine kadar pek çok hususta önerilmektedir.
4-Meyve
Günde 1 yada 2 limon yesinler açık havada ve kalabalık olmayan doğada yürüsünler. Limon, bakteri oluşumunun azaltılmasını engeller, kalsiyum ve magnezyum açısından da zengindir. Bu yüzden günde 1 limon yenmesi tavsiye edilir.
5-Hijyen
Ellerini sık sık 20 saniye süre ile su ve sabunla yıkayınız.
Gebeler için Corona Tedbirleri Hakkında Daha fazla bilgi için lütfen burayı tıklayınız…